Apapun pola makan Anda, pastikan acara makan yang satu ini tidak terlewat!

Anda tidur semalaman tanpa asupan makanan, maka tak heran ketika bangun, kadar gula darah jadi rendah. Jika kondisi ini terus dibiarkan sampai jadwal makan siang tanpa asupan makanan sama sekali, maka tubuh akan terasa lemas, tak bergairah, atau mengantuk..

Akibat lain jika mengabaikan sarapan adalah Anda akan mencari-cari camilan untuk dimakan di luar jadwal makan yang seharusnya. Dan kalau camilannya tidak sehat, maka akan menyebabkan berat badan jadi meningkat. Gawat!

Bertahan hingga jam makan siang tanpa sarapan juga bisa menyebabkan porsi makan Anda jadi berlipat ganda.