10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Submitted by LiSan on Tue, 10/02/2007 - 15:12.

1. Makanlah ketika Anda lapar dan berhentilah kalau sudah kenyang.

2. Jika Anda tidak lapar dan makan hanya untuk kesenangan, pastikan bahwa Anda makan sesuatu yang fantastis dan menikmati setiap kunyahan. Dan Anda akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa kenyang dan harus berhenti makan.

3. Cari tau tentang diri Anda, tetapi jangan hakimi diri Anda.

4. Yakinlah bahwa Anda bisa menjadi langsing tanpa menjadi kejam terhadap diri Anda.

5. Rasakan emosi Anda. Jika marah, sedih, takut, khawatir jangan makan! Bila Anda makan untuk melampiaskan emosi Anda, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas.

6. Berhenti berharap hal-hal akan berubah supaya Anda dapat merasa lebih baik. By living your own truth, you can be happy no matter what is going on "out there."

7. Meskipun Anda pikir Anda telah gagal, tulislah di kertas daftar setiap makanan yang sudah dimakan dan baca lagi daftar tersebut dengan takjub.

8. Sadarlah bahwa ketika makan pada saat Anda tidak lapar tidak memuaskan rasa lapar atau membuat Anda nyaman tetapi hanya membuat Anda semakin berat. Food is not a good source of emotional comfort and it cannot fix you.

9. Ingat, masa lalu berbeda dengan masa depan. Walaupun kita sudah banyak mengikuti program diet. Banyak dari kita yang sudh mengalami obesitas dalam jangka waktu yang lama. Ini bukan berarti kamu tidak bisa menurunkan berat badan. Kamu sudah melakukan yang terbaik. And when you know better- you do better- and you look better…

10. Jangan pernah menyerah.

Bookmark/Search this post with:

LiSan's blog

Tags:

Kesehatan

Wah makin jago nih nulisnya.

Wah makin jago nih nulisnya. Keep up the good work babe! ;)

Submitted by Ivan Petrus on Tue, 10/02/2007 - 15:24.

halo ya bagaimana c mau

halo ya bagaimana c mau nurunin berat badan ya???

Submitted by yen on Mon, 12/29/2008 - 18:20.

Waduh.. nurunin berat badan?

Waduh.. nurunin berat badan? Ada gak mbak yang untuk naikin berat badan? Secara permanen dan kira2 5 kg lah naiknya. Secara bodi saya udah 8 tahun gak beranjak dari 40 kg dengan tinggi 158. Hehehehe... Curhat berat..

Submitted by titiw on Fri, 10/12/2007 - 19:35.

@titiw Ditunggu yah, nanti

@titiw Ditunggu yah, nanti saya akan nulis artikel buat naikin berat badan :)

Submitted by LiSan on Mon, 10/15/2007 - 13:59.

hai g ita. gimana cih cara

hai g ita. gimana cih cara nurunin berat badan ala situ

Submitted by renita on Tue, 12/02/2008 - 09:09.

aq malah pengen nambahin

aq malah pengen nambahin berat badan plus enam kotak (sikspek)

Submitted by toim on Sat, 03/08/2008 - 09:42.

@Toim: Memangnya sekarang

@Toim: Memangnya sekarang apa? One Big Pack?

Submitted by LiSan on Wed, 03/12/2008 - 02:09.

hwA...9w pEn9En b9t bisA

hwA...9w pEn9En b9t bisA kURUs c0z 9w t'jEbAk tARUhAn mA kEcEn9An 9w+dEdE'ñ. bERAt 9w hRs jd LEss thAn 0R EqUAL t0 50 k9 pd bLn A9UstUs/sEptEmbER tAhUn ini, pAdAhAL skR bERAt 9w 61 k9.hwA...bA9i2 tips&mEnU mAkAnAn&0LAhRA9A sEhAt d0nk!!!

Submitted by ARisitA on Thu, 05/08/2008 - 07:44.

gue pengen banget

gue pengen banget kurussss...biar bebas milih baju!!!
berat badan gue skrng naik 6kg setelah gue punya anak.gue pengen turunin berat badan gue kayak dulu lagiii....berat badanku dulu 49kg & sekarang 55kg.bagii donk tipsnya...thengqyuuuu...

Submitted by Indri Greicillia on Thu, 08/14/2008 - 14:30.

Gw pengen banget

Gw pengen banget nich...,langsing tapi susah bgt...,udah nyobain diet tapi cuma turun 3kg pdhal pengen lbh dari itu.berat badan aku skrg aja 93kg ga seimbang dgn tinggi gw 171 cm...,bagi2 donk tips makananya. Thank's

Submitted by henny on Thu, 08/28/2008 - 16:57.

wah,,tips yg nandelin

wah,,tips yg nandelin perasaan dan insting!!
Bgs bgt dech!!!

Submitted by fina on Sat, 09/27/2008 - 12:25.

hy3" bgI2 tipZ donk" mW

hy3"
bgI2 tipZ donk"
mW niE...
N"LeEZ y?

Submitted by ayu on Wed, 10/08/2008 - 16:19.

gendut gak selamane

gendut gak selamane menyedihkan...coz bwt aq ndri,gndut tuch asikkk

Submitted by lela on Mon, 10/27/2008 - 15:03.

genduet ??,... Kurues

genduet ??,...
Kurues ??,...... Mpe kering ato tggl kulit ama tulang?
:)
Wkwkwkwk... Emm.? Biaza aja 2h, sm2 pemberian yg di atas?
Kek gw genduet? Penah, kuruez... Jg, gw penah! Bwt gw mw geduet ato kuruez gmpag kok en gk susah, tp mnrut gw mnding pny bdn genduet dech coz genduet lbh meyakinkan.

Submitted by papiquniq on Wed, 12/03/2008 - 16:34.

genduet ??,... Kurues

Submitted by papiquniq on Wed, 12/03/2008 - 16:39.

ok la kut...nanti saya cube..

Submitted by ..... on Fri, 12/05/2008 - 17:19.

bener bangetttt

Submitted by Anonymous on Sat, 02/07/2009 - 16:27.

63nduttt !!!!!!!!!!!!!

bikIn mAti 9aya !!!! huh....

Submitted by girl on Sat, 02/28/2009 - 09:50.

mau donk berat badannya

mau donk berat badannya turun biar nnggak nyiksa klo mau beraktifitas

Submitted by reny on Tue, 03/03/2009 - 10:32.

klo aku 6 bulan 13

klo aku 6 bulan 13 kilo....

tapi abis tu naik 2 turun 2 susah turun banyak lagi''

gimana dunks.....

info tadinya 93 jd 80.....

tinggi 167.....

help me plizzzzz.........

Submitted by Anonymous on Tue, 03/10/2009 - 01:05.

apalagi dokter msh

apalagi dokter msh maksa...

turun 20 kilo.....

susah.....

Submitted by Anonymous on Tue, 03/10/2009 - 01:09.

gmn sech cra kurangi lemak

gmn sech cra kurangi lemak yang da di perut?
soal'a aq gendut'a cm di perut?
ks solusi donk plisssssssssss............

Submitted by Anonymous on Tue, 03/17/2009 - 13:07.

Iya nich gw jg lg mau

Iya nich gw jg lg mau kurusin badan susah bgt, padahal kmrn nya sempat turun ya dibantu jg sich ama
Akupuntur, n lumayan nguras kocek tp abis itu gw endut lg
Ada ga yg ampuh s
Bs bkn langsing cpt?

Submitted by wine on Sat, 04/25/2009 - 18:11.

hay.. bagaimana bs mnurunkan

hay..
bagaimana bs mnurunkan brt bdan dg cpt y??
tinggi aq 168 dg brat 57kg,dan aq mw nurunin 5kg lg ne?/

Submitted by lizbeth on Wed, 05/06/2009 - 09:47.

pkox klo brat bdan trun smpe

pkox klo brat bdan trun smpe 7 kg,
waduw, syukuran dwah.............

Submitted by gina on Thu, 05/07/2009 - 17:17.

pkox klo brat bdan trun smpe

pkox klo brat bdan trun smpe 7 kg,
waduw, syukuran dwah.............

Submitted by gina on Thu, 05/07/2009 - 17:17.

aku benci gemuk tapi aku

aku benci gemuk tapi aku gemuk

Submitted by ad@ on Sun, 05/24/2009 - 15:20.

mau donk resep biar kurusnya

mau donk resep biar kurusnya soalnya dah banyak cara bwt ngurusin tpnya ga kurus2, so boleh donk minta resep mujarabnya biar bisa cepet kurus and bisa cepet pakai baju yang lhucu - luchu................

Submitted by erna sovianti on Thu, 07/02/2009 - 22:00.