Melatih Paha Sambil Menonton Televisi

Ternyata nonton televisi bisa memberi anda manfaat lain. Lakukan
gerakan ringan yang membuat tubuh anda terlihat menarik. Menurut Mario
Anderson, pelatih di New York Health and Racquet Club, latihan ini
berguna untuk paha dan perut.

Ambil sebuah bantal sofa, lipat
jadi dua. Duduklah tegak di sebuah kursi, letakan bantal di antara
kedua lutut, dan taruh telapak tangan di bantalan kursi. Naikkan kedua
kaki dari lantai agar otot perut jadi kencang. Lalu, rapatkan kedua
lutut sampai menekan bantal. Turunkan kaki, ulangi lagi. Lakukan
sebanyak 3 set, masing-masing 10 repetisi.

(Sumber : Cosmopolitan Magazine)